Après l’effort, la récupération passe par une gestion de l’inflammation...

https://louisfnlr415.image-perth.org/douleur-tendon-apres-course-a-pied-quand-consulter-un-medecin-du-sport

Après l’effort, la récupération passe par une gestion de l’inflammation naturelle du corps. Un sommeil de qualité et un apport en protéines dans les deux heures aident à réparer les muscles