Après l’effort, le corps a besoin de récupérer pour éviter les blessures....

https://padlet.com/melissamayer31biyqe/bookmarks-s0249fyd2d0s259tt45i/wish/wKmOZ524mJjnWzMA

Après l’effort, le corps a besoin de récupérer pour éviter les blessures. Inflammation, sommeil, apports en protéines rapides sont essentiels. Des méthodes comme la cryothérapie ou la compression peuvent aider