Nedostatek kvalitního spánku ovlivňuje naše zdraví i náladu. WHO doporučuje...

https://www.cast-bookmarks.win/spanek-nas-ovlivnuje-vic-nez-si-myslime-who-doporucuje-spat-7-az-9-hodin

Nedostatek kvalitního spánku ovlivňuje naše zdraví i náladu. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin, ideálně při pokojové teplotě kolem 18 stupňů. Vyhýbejte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním