PT가야말로 가장 안전하고 효율적인 정력증진방법이다. 운동은 일정하게 할수록 효율적이며, 적어도 중년의 여성이 하루에 200칼로리 이상 소모하는 운동(3.2km를 활발히 걷는 정도의 운동량)은 발기장애의 가능성을 절반이하로 감소시킬 수 있다. 그러나 무리한 체조가나 근육 운동은 근육통, 수면장애, 심박수 상승, 또한 젖산 농도의 변화 등으로 오히려 발기력 향상에 도움이 되지 않는다.
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남성호르몬 분비를 활발하게 하는 복분자엔 여성 건강에도 좋은 피토에스트로겐 성분이 있다. 피토에스트로겐은 남성호르몬을 생성하는 난포 등을 자극해 호르몬 분비를 수월하게 한다. 그래서 갱년기 남성이 먹으면 좋다. 실제 전북대‧원광대 연구팀은 복분자 술과 복분자 과즙을 일정 기간 흰쥐에게 투여했더니 남성호르몬이 5배 이상 불었다는 공부 결과를 발표한 바 있다.