Problémy se spánkem mohou ovlivnit každodenní život víc, než si myslíte. WHO...

https://atomic-wiki.win/index.php/Jak_moc_%C5%A1kod%C3%AD_dlouhodob%C4%9B_%C5%A1patn%C3%BD_sp%C3%A1nek

Problémy se spánkem mohou ovlivnit každodenní život víc, než si myslíte. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v chladu kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním