스포츠가 다이어트 정보 대해우리에게 무엇을 가르쳐 줄 수 있는지

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단백질 셰이크만 먹는 다이어트는 단기간에 체중 감량 효과가 있지만, 변비, 콩팥 부담, 수분과 근육량 감소 등의 부작용을 초래하며 주로 순간적 영향에 그친다.